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葉酸サプリってどれがいいの?ー35歳のアラフォーが選んだ葉酸サプリー

始めまして!現在11か月の乳児の子育てに励みながら、妊娠6か月に突入したのりこです!



お見合い、結婚と人生の大きなイベントをした35歳の時、結婚が決まったのはうれしかったんですが、大きな心配事が…

それは   『私、赤ちゃんできるのか?』  ということです

なにせ今まで妊娠なんてしたことがなかったのでわかりませんよね
もともと子供はあまり好きではなかったのですが、28歳の時に姪っ子ができまして
それがなんとも可愛い可愛い!
それからです、子供がほしいなーと思うようになったのは

正直、その時点でブライダルチェックに行く勇気はありませんでした
なんせメンタル弱いんで(-_-;)
でも、何かしないと落ち着かない

なんでこんなに気になるかというと
私の友人・知人が妊活で悩むひとが多かったからです
私の知り合いは同級生か年上の方が多いので、そうゆう話が出てくるものです

そんな妊活に悩んだ友人たちが、年下の私にいろいろなアドバイスをくれました

・身体を冷やすな
・身体を温めろ
・早寝早起き
・和食の食事
・ヨガ
などなどなど

基本的には健康生活を送れということなのでしょう
妊活に限らず、上記のようなことを取り入れて毎日生活するのはお勧めですのでどなたでも取り入れてみるのもいいと思います

さて、職場がゴルフ場だった私ですので早寝早起きなんて毎日でした
和食も大好きなので、食事も9割は和食です(いまでも)
けっこう健康生活おくっていたんですよねー


そんな私が気になったのが某製薬会社に勤めていた友人にすすめられた葉酸の摂取です

だって改善するところがここが一番手っ取り早かったんだもん(楽だったんだもん)

一口に葉酸と言っても色々ありまして…
あ、ところで葉酸ってなにか知っていますか?
私も友人に教えてもらって初めて知ったんですけどね

葉酸は水溶性のビタミンB群の一種で代謝に深くかかわっているそうです
簡単に言うと細胞の生産や再生を助け、体の発育を促します
なので、細胞を作るのに必要な栄養素なのです

細胞が作られる!!
細胞分裂を繰り返して成長する赤ちゃんにピッタリの栄養素ではないですか!!

葉酸を多く含む食品としては
枝豆
ほうれん草
アスパラガス
サニーレタス
春菊
いちご
アボカド
ライチ
ほたて
鶏レバー
牛レバー
豚レバー
納豆
ひよこ豆
きな粉
エリンギ
まいたけ
日本茶

焼き海苔

おお、結構あるじゃないですか
…レバー嫌いなんですよね~
…納豆嫌いなんですよね~

そんなこと言ってたらはじまりませんよね

というわけでやっぱりサプリかな~と思い、葉酸サプリにたどり着きました

でも、葉酸サプリは色々種類があり迷って、結局どの葉酸サプリがいいかわからないって方が多いのではないかと!
私もそうでした(>_<)
ネットで検索してみたら、出てくる出てくる

なので、何個か試してみました

私はいつも何かを比べるときは3回、もしくは3個試すようにしています
正直大量に試すのがしんどい!
でも2個を比べるのではなんだか物足りない
なら、3個試しましょう
というわけです

でも実は葉酸サプリたくさんありますが、葉酸だけ入っているサプリってあんまりないんですよね
あれこれ入ってます!というのが多いです

私は昔から貧血気味でしたので、この際鉄分も多く入っているものはないかと探してみました
女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸




女子のおまもりサプリ 鉄+葉酸

私が一番気に入ったのはこれ↑↑↑↑↑

葉酸と鉄分がほしい私にぴったり!
でも。なんといっても一番最高なのはコスパですね
3か月分で2000円を切るサプリはほとんどありませんでした

実は葉酸サプリって結構高額なんです
でも、これって続けないと意味がないんです
妊活期・妊娠期・授乳期と最低でも2~3年は続けないとと思いますが、一か月に6000円や7000円払える人ってなかなかいないと思うんです
でも安くても効果がないと意味がないですよね

なので
でとりあえす三か月やってみました(ちょうど一袋三か月ぶんだし)


ここからは個人の感じ方ですが

効果としては…立ち眩みが軽減しました!
しょっちゅうくらくらしていましたが、格段にくらくら感が減ったのがわかります
これで味を占めてしまったわたしは
値段を出せばもっと貧血に効くかも!と
当初の予定の三か月を待たず、一か月で次のサプリにいってしまいました

コスパはいいのか?
こんなに効果があると続けなければいけないということをすっかり忘れていました( ;∀;)

次に手を出したのは




↑↑↑↑↑↑これです

定期購入の初回2980円は魅力的です
でも二回目以降は3980円
私はお試しで買ってみたので通常価格の6580円でした( ;∀;)
効果はありました
立ち眩みも改善されたまま継続したし、朝起きるのが楽になったなと感じました

でも…コストが…
もし余裕のある方でしたらとってもお勧めです

そんなこんなでやっぱり↓↓↓に戻ろうかなと思ったのですが


このさいもう一つ気になっていたのも試してみました☆


ピニトール配合【ママナチュレ葉酸サプリ】

ママナチュレ
気になった葉酸サプリの中で一番高いんです
続けれないの覚悟のうえで購入してみました
ピニトールって何?って思いますよね
なんでも女性ホルモンをしっかり機能させる成分?って感じですかね
詳しくは↓↓↓で!


これ、乳酸菌が入っているせいか、便秘に効果的でした
個人差があると思いますがなかなかの便秘の持ち主の私はよくききました!
うーん、続けたい…

しかし、やっぱりお財布事情が優先してしまうんです
もっともほしい葉酸と鉄分
コスパ
そうなるとやっぱり


↑↑↑↑↑↑これに決めました

あ!これから妊活する人、妊娠の貧血をなめてはいけませんよー!

出産にはいくら血液があったって足りないくらいなんですから!
定期健診で貧血の疑いがあると、検査はあるは食事指導はあるはなかなか大変なのです!

現在は二人目を妊娠中と順調に家族が増えて、忙しいのとうれしいのとでてんやわんやの毎日を送っています。

サプリは相性もあるので、今自分に何が必要かしっかり考えて自分にあったサプリを見つけてください(^▽^)/


※こちらは2017年12月までのお話ですのでご注意ください。